De Svenska Näringsrekommendationerna (SNR) anger vad en person i genomsnitt behöver av energi och näringsämnen för tillväxt och livsfunktioner. De ska i första hand användas vid kostplanering. En kost planerad enligt rekommendationerna ger förutsättningar för god hälsa och minskar risken för kostrelaterade sjukdomar. Rekommendationerna ska användas för friska människor som är normalt aktiva.
|
Kostens sammansättning varierar från måltid till måltid och från dag till dag. Livsmedelsverkets rekommendationer gäller därför en genomsnittlig kost under en vecka. De viktigaste punkterna omfattar energigivande näringsämnen, dvs protein, fett och kolhydrater, variationsrik mat och måltidsordning.
Läs mer på länkarna till höger.
Dessutom finns detaljerade tabeller över önskvärt dagligt intag av vissa vitaminer och mineralämnen, referensvärden för energiintag samt separata rekommendationer för barn under två års ålder.
|
 |