Maten ska vara god och ge oss energi för att orka.
Den ska ge oss olika näringsämnen, som vitaminer och mineralämnen.
Den ska också ge oss vatten.
Näringsämnen och vatten är viktiga för kroppen och finns i olika livsmedel.
Det är viktigt att vi äter omväxlande mat.
För att må riktigt bra bör vi ofta välja mager mat och
mat med mycket fiber, till exempel grovt bröd och grönsaker.
Genom att äta olika slags mat och välja något ur matcirkelns olika delar
varje dag får vi i oss de näringsämnen vi behöver.
Läs mer om matcirkeln på länken till höger på sidan.