När det gäller kostillskott innehållande vitaminer och mineraler rekommenderar Livsmedelsverket vitamin D till alla små barn - upp till två års ålder och vissa längre - och till äldre som inte regelbundet vistas ute. Folsyra rekommenderas till kvinnor som kan tänkas bli gravida. De allra flesta andra människor får i sig all nödvändig näring och energi genom att äta lagom mycket helt vanlig mat med varierad sammansättning. Läs mer om kosttillskott via länk till höger på denna sida.