I allmänhet är förpackade vatten inte särskilt rika på näring. Några kan dock ge ett betydelsefullt tillskott av vissa mineralämnen men då måste man oftast dricka någon liter per dag eller mer.
Här följer några exempel.
Kalcium är bra för benstomme och tänder. En liter av vissa mineralvatten kan ge upp till ca 20 procent av det rekommenderade dagsintaget.
Magnesium kan eventuellt skydda mot hjärt- och kärlsjukdomar. Flera studier har kopplat magnesium i dricksvatten till minskad risk för hjärt- och kärlsjukdom. De flesta mineralvatten innehåller dock, med några undantag, obetydliga magnesiumhalter.
Kalium behövs för muskler och nervsystem. De flesta förpackade vatten innehåller mycket låga halter. En liter vatten kan ge upp till ca 10 procent av rekommenderat dagsintag.
Natrium bör normalt begränsas eftersom vi får i oss relativt mycket natrium via salt. Vissa mineralvatten innehåller relativt mycket natrium.