Folat, eller folsyra, är nödvändigt för cellernas delning. Under början av graviditeten går fostrets celldelning som snabbast och det är då behovet av folat, eller folsyra, är som störst. Om du har låga halter folat i blodet är risken större för att ditt barn ska få vissa fosterskador (ryggmärgsbråck). Därför rekommenderar Livsmedelsverket alla som kan tänkas bli gravida att ta tabletter med 400 mikrogram folsyra varje dag fram till tolfte graviditetsveckan.

Folat och folsyra är olika former av samma B-vitamin. Folat finns naturligt i mat. Folsyra är ett konstgjort framställt folat som används vid berikning och i kosttillskott. De bästa naturliga källorna till folat är mörkgröna bladgrönsaker och olika slag av kål, bönor, linser, rotfrukter och bär. In English 

      Klicka på loggan för mer information